Control de peso 

La composición corporal mide talla, peso y porcentaje de grasa, datos esenciales para cuidar tu salud. Adoptar hábitos saludables puede marcar la diferencia entre una vida corta y una larga. La obesidad eleva el riesgo de enfermedades graves como cáncer, diabetes, esterilidad, úlceras, lumbalgia, colesterol alto e hipertensión.

Dos métodos prácticos para evaluar tu peso son:

• IMC: relaciona peso y estatura. Útil para identificar sobrepeso y obesidad.
• Impedanciometría: analiza el porcentaje de grasa y agua en tu cuerpo.

Para mantener un peso saludable, recuerda reducir el consumo de grasas y azúcares. En su lugar, come más frutas, verduras, legumbres y cereales integrales y haz ejercicio.